現象
春暖花開。但一(yī / yì ／yí)些退休的(de)老年人(rén)，眼下卻不(bù)敢出(chū)門旅行。别說(shuō)去外地(dì / de)，連郊區都去不(bù)了(le／liǎo)。因爲(wéi / wèi)他(tā)們平均每15到(dào)20分鍾就(jiù)要(yào / yāo)去上(shàng)一(yī / yì ／yí)次廁所，在(zài)家裏連一(yī / yì ／yí)集完整的(de)電視劇都看不(bù)完。動辄一(yī / yì ／yí)個(gè)多小時(shí)的(de)車程對于(yú)這(zhè)些膀胱過度活動症患者來(lái)說(shuō)，太難耐了(le／liǎo)，，患者最常跟他(tā)講的(de)就(jiù)是(shì)膀胱過度活動症給他(tā)們正常生活帶來(lái)的(de)不(bù)便。而(ér)這(zhè)些前來(lái)看診的(de)病患還隻是(shì)一(yī / yì ／yí)小部分，大(dà)部分患者在(zài)面對這(zhè)諸多不(bù)便時(shí)，通常都選擇了(le／liǎo)忍耐，并未認識到(dào)這(zhè)是(shì)需要(yào / yāo)治療的(de)疾病。
“忍耐” 會帶來(lái)更多危害
生活中可能我們每個(gè)人(rén)都會遇到(dào)尿頻、尿急或是(shì)夜尿的(de)情況，它會因人(rén)的(de)心态、情緒或者壓力而(ér)出(chū)現。然而(ér)，若它們出(chū)現的(de)頻率越來(lái)越高，甚至已經影響到(dào)了(le／liǎo)你的(de)正常生活時(shí)，就(jiù)應該馬上(shàng)有所警惕，因爲(wéi / wèi)可能是(shì)已經患上(shàng)了(le／liǎo)膀胱過度活動症。
雖然膀胱過度活動症不(bù)會威脅患者生命，但如果不(bù)進行及時(shí)的(de)治療，不(bù)僅會影響患者的(de)正常生活，還會帶來(lái)例如陰道(dào)炎等健康問題，同時(shí)也(yě)會使患者産生嚴重的(de)心理負擔，并出(chū)現焦慮、抑郁、羞愧等。更有些老年人(rén)，本身腿腳不(bù)靈便，尿急之(zhī)後可能還會引發跌倒、骨折。
調查顯示，40歲以(yǐ)上(shàng)人(rén)群的(de)患病率甚至達到(dào)11.3%。
與其高發病率相比，我國(guó)膀胱過度活動症患者的(de)就(jiù)診意識亟待改善。王建業教授介紹說(shuō)，目前僅有15%的(de)患者到(dào)醫院門診就(jiù)醫。因爲(wéi / wèi)膀胱過度活動症是(shì)一(yī / yì ／yí)種慢性病，病因不(bù)清。所以(yǐ)選擇藥物很關鍵，M受體拮抗劑類藥物是(shì)首選。這(zhè)樣再配合行爲(wéi / wèi)訓練，能發揮最好的(de)作用。
下面是(shì)行爲(wéi / wèi)訓練的(de)具體方法：
■改變生活方式
患者要(yào / yāo)多選擇白開水、蘋果汁等對膀胱刺激小的(de)，避開咖啡、可樂、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的(de)
飲食，深夜避免飲水。
■骨盆肌練習
如坐在(zài)馬桶上(shàng)開始排尿，然後嘗試通過收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重複這(zhè)個(gè)動作幾次，堅持3個(gè)月至半年有效。
■膀胱耐力訓練
安排好上(shàng)廁所的(de)時(shí)間，一(yī / yì ／yí)旦尿急發作，要(yào / yāo)冷靜下來(lái)，深呼吸，使勁收縮盆底肌，憋尿，通過延遲排尿，使排尿間隔逐漸延長，從而(ér)增加膀胱的(de)儲尿容量。
■寫排尿日記
堅持寫排尿日記可以(yǐ)幫助檢測病情進展，觀察藥物療效。
最終目标：從容達到(dào)排尿間隔大(dà)于(yú)2小時(shí)、排尿量多于(yú)200毫升。
小知識
膀胱過度活動症
膀胱過度活動症并不(bù)是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)獨立的(de)疾病，它常伴有尿頻和(hé / huò)夜尿症狀，有時(shí)還會伴有急迫性尿失禁，說(shuō)白了(le／liǎo)就(jiù)是(shì)尿褲子(zǐ)。膀胱過度活動症的(de)病因複雜不(bù)明确，很多疾病都會引起。特别是(shì)40歲以(yǐ)上(shàng)的(de)人(rén)，其患病率約爲(wéi / wèi)40歲以(yǐ)下人(rén)群的(de)10倍。可是(shì)很多人(rén)卻認爲(wéi / wèi)，那些是(shì)年紀大(dà)了(le／liǎo)自然産生的(de)症狀，不(bù)清楚這(zhè)是(shì)可以(yǐ)治療的(de)。
憋尿會得膀胱癌嗎
當我們産生尿意後，是(shì)否應該馬上(shàng)排尿呢？對于(yú)正常人(rén)來(lái)說(shuō)，每天的(de)排尿量大(dà)概在(zài)1500毫升左右。按照膀胱儲存滿了(le／liǎo)再去進行排尿的(de)健康做法，人(rén)一(yī / yì ／yí)天排尿三到(dào)四次即可。但現實不(bù)是(shì)這(zhè)樣，人(rén)們往往有了(le／liǎo)尿意就(jiù)去排，卻沒有意識到(dào)排尿也(yě)是(shì)需要(yào / yāo)控制的(de)。而(ér)“憋尿會得膀胱癌”的(de)說(shuō)法更是(shì)沒有根據的(de)。
