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騎自行車小心4大(dà)泌尿系高風險

發布時(shí)間：

2018-09-05

騎自行車是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)非常好的(de)有氧運動，能訓練心肺功能，和(hé / huò)跑步或其他(tā)有氧運動相比，它對關節的(de)沖擊較少。同時(shí)，自行車也(yě)是(shì)很環保的(de)交通工具。不(bù)過，自行車在(zài)騎乘的(de)過程中身體大(dà)部分的(de)重量都放在(zài)身體的(de)會陰部，與座墊持續摩擦，對泌尿系統可能帶來(lái)一(yī / yì ／yí)些影響。

1. 會陰部神經壓迫症狀

症狀是(shì)會陰部、陰莖或是(shì)女性大(dà)陰唇附近的(de)麻木感。

據統計，大(dà)約7%到(dào)8%經常長距離騎自行車的(de)人(rén)會發生。可能是(shì)因爲(wéi / wèi)坐墊壓迫到(dào)會陰神經以(yǐ)及血管叢。騎腳踏車的(de)時(shí)間越長，訓練的(de)份量越重，越容易發生泌尿系統方面的(de)疾病。根據Sommer的(de)研究指出(chū)，在(zài)一(yī / yì ／yí)百位每星期接受超過400 km訓練的(de)自行車選手當中，有61%發生會陰部麻木的(de)症狀。

●危險因子(zǐ)有：

年齡超過50歲

體重較重

騎腳踏車超過十年，每星期騎腳踏車超過三小時(shí)。

如果會陰部有麻木症狀，建議暫停騎自行車3-10天，直到(dào)症狀消失完全消失。

2.男性性功能障礙

在(zài)1997年bicyclingmagazine雜志上(shàng)曾報導騎自行車可能與男性性功能障礙有關，造成自行車愛好者的(de)憂慮;但之(zhī)後的(de)研究并沒有發現兩者的(de)相關性。2004年發表在(zài)美國(guó)泌尿科醫學會(AUA)雜志的(de)論文： 688位經常騎腳踏車運動者中，17%有性功能障礙。但是(shì)與一(yī / yì ／yí)般民衆相比，罹患性功能障礙的(de)幾率并沒有較高。

不(bù)同的(de)研究，卻有不(bù)同的(de)結論，筆者相信這(zhè)還是(shì)與騎腳踏車的(de)時(shí)間還有強度有關。Schwarzer的(de)研究針對1786位業餘自行車選手的(de)調查，發現58%到(dào)70%的(de)選手有會陰部麻木症狀，4%發生性功能障礙有;但是(shì)，相對于(yú)另外155位遊泳選手，隻有2%的(de)性功能障礙而(ér)言，作者懷疑騎自行車對男性性功能有負面的(de)影響。

3.男性不(bù)育症

之(zhī)前研究顯示，頂尖的(de)自行車選手與其他(tā)的(de)運動員相比,其精蟲的(de)活動力比較低。可能是(shì)因爲(wéi / wèi)會陰部與座墊的(de)摩擦,以(yǐ)及比賽時(shí)的(de)緊身褲造成睪丸局部的(de)溫度上(shàng)升，影響精蟲的(de)活動力。雖然目前并沒有足夠的(de)證據指出(chū)騎自行車與男性不(bù)育有關，仍建議使用柔軟的(de)座墊，避免長時(shí)間穿緊身不(bù)透氣的(de)運動褲，以(yǐ)減少對精蟲質量的(de)影響。

4.前列腺炎與前列腺特異抗原(PSA)上(shàng)升

有研究指出(chū)：長時(shí)間騎自行車容易造成前列腺炎,導緻排尿困難、頻尿等症狀。前列腺特異抗原(PSA)是(shì)前列腺癌的(de)腫瘤指标，如果超過正常值，泌尿科醫師會建議接受前列腺切片檢查。不(bù)過，也(yě)有研究認爲(wéi / wèi)兩者無關。

無論如何，騎自行車仍是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)非常好的(de)運動，即使有可能發生泌尿問題，大(dà)部份可以(yǐ)在(zài)短暫的(de)休息後改善，并采以(yǐ)下步驟，減少騎車帶來(lái)的(de)困擾：

一(yī / yì ／yí). 增加腳踏車座墊的(de)面積,使用柔軟的(de)座墊。

二. 調整騎腳踏車的(de)姿勢,不(bù)要(yào / yāo)将全身的(de)重量放在(zài)會陰部。

三. 避免長時(shí)間過于(yú)激烈的(de)腳踏車運動。

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